Não trẻ cần đến 74% năng lượng để tối ưu sự phát triển, sự kết nối và tốc độ dẫn truyền của các tế bào thần kinh. Do đó, dinh dưỡng khoa học đúng cách là nền tảng vững chắc cho sự học hỏi lanh lợi của trẻ.
Để não phát triển nhanh và tăng cường kết nối thì cần có bộ ba dưỡng chất vàng là DHA, Lutein và Vitamin E tự nhiên – các dưỡng chất rất quan trọng để bổ sung cho trí não.
DHA - một axit béo thuộc nhóm Omega-3, là thành phần cấu trúc chính của não, vỏ não và võng mạc. DHA giúp thúc đẩy quá trình hình thành các kết nối thần kinh, tuy nhiên DHA không hoạt động đơn lẻ, mà còn sự góp mặt của những dưỡng chất khác cực kỳ quan trọng cho phát triển trí não. Đó là Lutein và vitamin E tự nhiên, giúp bảo vệ DHA khỏi bị oxy hóa, hỗ trợ phát triển trí não tốt hơn, tăng cường tốc độ xử lý thông tin thần kinh thị giác của trẻ. Vậy, bộ ba dưỡng chất DHA, Lutein và Vitamin E tự nhiên là rất quan trọng để bổ sung cho trí não.
Ngoài ra, HMO cũng là một thành phần quan trọng cần có trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày của trẻ, với vai trò tăng cường miễn dịch và được chứng minh tiền lâm sàng là giúp hỗ trợ phát triển trí não, tăng cường kết nối thần kinh.
Sữa mẹ là tốt nhất cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Trong trường hợp sữa chưa về kịp, thiếu sữa sau sinh thì mẹ vẫn cần đảm bảo bổ sung đầy đủ dinh dưỡng đúng cách, lựa chọn nguồn dinh dưỡng có chứa những dưỡng chất này để hỗ trợ phát triển trí não của trẻ trong năm đầu đời.
Ở cữ là một tập tục truyền thống và rất cần thiết cho người phụ nữ Việt Nam. Thực ra mục đích của việc ở cữ là để bảo vệ mẹ và bé trong giai đoạn còn non yếu sau khi sinh.
Dân gian có lý do để khuyên ở cữ. Sau khi sinh mẹ dù là sinh mổ hay sinh thường thì đều mất rất nhiều sức và sau đó còn phải dồn sức cho con bú, sức khỏe sẽ trở nên yếu hơn nên ông bà ta thường khuyên phải kiêng cữ về ăn uống, đi lại, thói quen sinh hoạt để bảo vệ mẹ, giúp mẹ có thời gian dưỡng sức trong giai đoạn nhạy cảm này.
Với trẻ sơ sinh, sức đề kháng của trẻ còn rất yếu, do đó, ở cữ là khoảng thời gian để trẻ tăng sức đề kháng của cơ thể và có sự thích nghi với môi trường bên ngoài. Vì vậy cần tạo điều kiện chăm sóc bé trong phòng kín sạch sẽ, nhiệt độ mát mẻ ổn định, hạn chế tiếp xúc với nhiều người.”
Nếu các mẹ có sự chuẩn bị tốt, hiểu đúng và áp dụng chắt lọc kinh nghiệm dân gian dựa trên kiến thức khoa học thì thời gian “ở cữ” sẽ là giai đoạn giúp mẹ phục hồi tốt hơn, bé thích nghi được môi trường nhanh, tạo nền tảng tốt khi qua thời gian ở cữ.
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tối ưu nhất cho bé trong giai đoạn đầu đời. Trong sữa mẹ có rất nhiều nhân tố miễn dịch, trong đó nổi bật nhất là hai thành phần đặc biệt HMO và Nucleotides.Trước đây như chúng ta được biết thì trong sữa mẹ có chứa protein, nhưng ngày nay, chúng ta còn phát hiện rằng trong sữa mẹ còn chứa HMO. Đây là đại dưỡng chất nhiều thứ 3 có trong sữa mẹ (8%), hơn cả protein, chỉ sau lactose và chất béo.
HMO có nhiệm vụ làm thức ăn cho các vi khuẩn có lợi trong ống tiêu hoá của em bé. Do đó, nếu bé thu nạp nhiều HMO thì vi khuẩn có lợi sẽ chiếm lĩnh và không cho vi khuẩn có hại phát triển được.
Ngoài ra, Nucleotides là chất rất quan trọng để cấu tạo lên protein cho em bé. Nucleotides giúp xây dựng, phát triển tăng cường hệ miễn dịch, làm cho em bé đáp ứng mạnh hơn với kháng thể.
Do đó bộ đôi này trong sữa mẹ cực kỳ quan trọng, nên cố gắng cho bé bú mẹ tối đa. Trong trường hợp sữa chưa về kịp, thiếu sữa sau sinh thì mẹ vẫn cần đảm bảo bổ sung đầy đủ dinh dưỡng đúng cách, ưu tiên nguồn dinh dưỡng có HMO và Nucleotides để có thể bảo vệ cho em bé tốt hơn.
Các chị em hãy luôn nhớ sáu chữ sau: LUÔN PHẢI SẴN DƯỠNG CHẤT VÀNG, tương ứng với 6 trong các dưỡng chất quan trọng, cần bổ sung trong thai kỳ giúp phát triển thể chất - trí não của trẻ, đó là: Lutein, Folic, Sắt, DHA, Canxi, Vitamin E tự nhiên và nhiều dưỡng chất quan trọng khác.
3 dưỡng chất Folic, Sắt, Canxi, đóng vai trò phòng ngừa, giảm nguy cơ thiếu máu, thiếu sắt. Đặc biệt là 2 dưỡng chất Folic, Sắt ngoài giúp giảm nguy cơ thiếu máu thiếu sắt thì còn ngăn ngừa dị tật ống thần kinh. Đối với dưỡng chất Canxi thì giúp phát triển hệ xương khỏe mạnh cho thai nhi, ngăn ngừa loãng xương cho mẹ.
3 dưỡng chất DHA, Lutein, Vitamin E tự nhiên sẽ giúp tối ưu sự phát triển trí não của con. Sự kết hợp giữa DHA, Lutein và vitamin E tự nhiên sẽ giúp bảo vệ DHA khỏi bị oxy hóa, hỗ trợ phát triển trí não tốt hơn, tăng cường tốc độ xử lý thông tin thần kinh của trẻ.
Đầu tiên là mẹ bầu hãy bình tĩnh bằng cách hít thở sâu khi gặp vấn đề khiến bản thân lo lắng. Tiếp theo lấy tờ giấy và phân ra hai bên, một bên viết xuống là những nỗi lo, khó khăn mà mẹ bầu đang gặp phải và xác định xem đâu mới là vấn đề cần quan tâm; một bên là hướng giải quyết tốt nhất cho những vấn đề này. Mẹ bầu viết càng cụ thể, càng chi tiết thì càng dễ dàng giải quyết nhé. Bên cạnh đó, hãy lên danh sách số điện thoại của bác sĩ hay người hỗ trợ để liên hệ nhanh nhất khi cần.
Để tránh việc mẹ bầu có nhiều thời gian trống rồi suy nghĩ linh tinh trong tình hình giãn cách như hiện nay thì mẹ bầu nên dành nhiều thời gian cho việc:
Như vậy, để có thai kỳ khỏe mạnh, an toàn, mẹ bầu cần nắm các điểm sau:
- Nhớ 6 trong các dưỡng chất cần thiết cho mẹ mang thai được tượng trưng bằng 6 chữ: LUÔN PHẢI SẴN DƯỠNG CHẤT VÀNG
- Nhớ 6 giai đoạn quan trọng trong thai kỳ cho mẹ và bé để theo dõi, thăm khám
- Lưu lại thông tin của những người thân, bác sĩ để có thể hỗ trợ nhanh nhất khi cần.
Trước tiên hãy thử tìm cách để bé được bú sữa mẹ như hướng dẫn dưới đây:
Sữa mẹ chính là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, là nguồn dưỡng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch giúp bé khỏe mạnh và giúp sự phát triển toàn diện của bé. Sữa mẹ giúp bé hạn chế bệnh vặt như dân gian ta thường nói nhờ có các chất dinh dưỡng quan trọng tăng cường hệ miễn dịch. Trong đó, chúng ta nên chú ý đến hai chất là HMOs và Nucleotides.
Nuôi dạy sáng tạo nói đến cách chăm sóc và nuôi dạy trẻ một cách linh hoạt, dựa trên sự hiểu biết của bố mẹ đối với các tín hiệu phát triển của trẻ. Với cách nuôi dạy này, đòi hỏi bố mẹ không được có định kiến về công thức nào đó và áp dụng lên đứa trẻ một cách cứng nhắc.
Vì vậy, việc sáng tạo được xem là yêu cầu bắt buộc khi mà bố mẹ muốn áp dụng phương thức nào đó dành cho trẻ. Nuôi dạy con sáng tạo không phải là việc chúng ta nghĩ ra ý tưởng mới lạ, độc đáo mà ý nghĩa của nuôi dạy sáng tạo là chúng ta phải theo dõi trẻ và sử dụng phương thức được “đo ni đóng giày” riêng cho đứa trẻ đó. Những phương thức chúng ta chỉ có thể tham khảo từ các lí thuyết trong sách, còn việc áp dụng thực tế như thế nào thì nó phải mang tính đặc trưng trong nhu cầu tâm lý của trẻ.
